Cel mai bun desert: TERCI DE OVAZ

Un fel de orez in lapte cu scortisoara. Iti zic sincer ca eu nu am crescut cu acest desert (stiu, nu ma judeca), dar stiu ca multi dintre voi ati facut-o si azi vreau sa vin cu o alternativa mai sanatoasa pentru DESERTUL COPILARIEI: terci de ovaz.

Mananc des terci de ovaz. E micul meu dejun preferat dupa clatitele proteice (RETETA AICI), dar zilele astea am descoperit ca il pot transforma in cel mai bun, dulce si sanatos desert posibil.

Recent mi-am achizitionat de pe MYPROTEIN.RO niste picaturi indulcitoare cu diferite arome. Ele se numesc FLAVDROPS si le gasiti AICI. Si am inceput sa ma joc cu ele putin si sa le folosesc in diferite retete. Ce a urmat, va las sa cititi in randurile ce urmeaza si sa vedeti in poza.

Terci de ovaz cu gem fara zahar, facut acasa😁

Ce avem nevoie:

  • fulgi de ovaz
  • apa/ lapte de migdale
  • fructe proaspete sau inghetate; de preferat: fructe de padure (eu am folosit struguri si zmeura inghetata)

OPTIONAL (desi astea il fac sa fie cel mai bun desert):

Ne alegem o crăticioara nu foarte mare in care punem fulgii de ovaz. Nu foarte, foarte multi (maxim o cana). Punem peste ei apa/ laptele de migdale pana depaseste cu un deget fulgii. Gatim terciul la foc mediu si invartim constant pana se formeaza un fel de pasta. Oprim focul si punem o cupa de proteina. Amestecam si turnam compozitia intr-un bol sau pe o farfurie.

Intre timp trebuie sa facem si gemul. Punem fructele intr-o tigaie/ crăticioara, dam focul la mic/mediu si le acoperim cu un capac. Dupa 3-4 minute luam capacul si incepem sa le zdrobim cu o furculita dupa care dam focul la mare si invartim constant in ele pana se formeaza o pasta asemanatoare gemului. Punem picaturile cu gust de ciocolata, iar tot acest rezultat il punem peste terci😁.

ENJOY!✌🏽

Sper sa-l incercati, iar pana data viitoare, va pup si va imbratisez cu drag!😁❤

2 gânduri despre „Cel mai bun desert: TERCI DE OVAZ

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s