Cum și ce mâncăm de Paște?

 

Stiti voi cum e obiceiu’ la roman cand se apropie sarbatorile. Indiferent care ar fi ele. „Frateeeeeee, mancam de ne spargem!”. Bine, nu zicem asta, dar cam asta gandim sau asta ne inducem in subconstient. De parca pe parcursul anului nu am avea ce manca. Really?! Am ajuns in secoului 21 si noi tot aceeasi gandire o avem?

Bine, bine. Nu vreau sa va cert. Vreau sa va ajut. Si de aceea m-am gandit sa scriu cateva tips-uri care s-ar putea sa va fie folositoare daca nu vreti sa va treziti cu kilograme in plus.

Stiu, cu totii iubim mancarea facuta de mama. Si credeti-ma ca problema nu e cu vechile obiceiuri Pascale, problema e cu gandirea noastra. Sa recunoastem, cu totii am avut niste Sarbatori Pascale in care am exagerat cu mancarea. Da, inclusiv eu. V-am mai spus eu ca iubesc mancarea (AICI). Dar am realizat ca ceea ce am facut nu a fost ok. Asa ca mai jos am scris cateva sfaturi pe care daca le urmati, cu siguranta nu veti experimenta neplaceri dar nici nu veti „castiga” kilograme in plus.

Tips & Tricks

  1. Nu manca pana cand simti ca stomacul tau explodeaza!

    Te saturi mai repede decat ai crede. Mananca incet, savurand fiecare inghititura, iar astfel creierul tau va emite semnale de satietate mai repede decat ai crede.

  2. Nu alege iepurasii si ouale mari de ciocolata!

    Ei bine, dulciurile sunt si slabiciunea mea. Dar ca sa controlez portia, mereu le-am ales pe cele mai mici. Stiu ca cele mari sunt impresionante si atrag privirea mai repede, dar alegandu-le pe cele mici vei reusi sa iti tii greutatea sub control.

  3. Mananca portii mici!

    Stiti voi! De sarbatori toata lumea isi viziteaza bunicii, rudele, prietenii. Si sa fim sinceri, toata lumea te pune la masa. Cu siguranta de la bunici nu vei scapa nemancat! Dar daca nu vrei sa superi pe nimeni ca nu ai mancat SI LA EI, te sfatuiesc sa mananci portii mici, astfel incat sa satisfaci pe toata lumea!

  4. OUALE ROSII!

    Credeti-ma ca ouale nu sunt rele pentru voi! Deloc! Dar totusi, te sfatuiesc sa nu exagerezi cu ele. Alege sa mananci mai mult albusul de la ou pentru faptul ca are mai putine calorii decat un ou intreg si e o sursa bogata de proteine (peste 3 g de proteina/ albus de ou).

  5. Incearca sa nu mananci carne cu sos.

    Sosul e dusmanul nostrul! Prin acel sos vei ingera mai multe calorii decat iti doresti cu adevarat, dar mai presus de asta, nici nu-ti va oferi grasimi sanatoase.

  6. Maioneza!

    Ca tot vorbeam de sosuri, in aceasta categorie intra si diferitele salate cu maioneza: salata de Boeuf, salata de vinete, salata de cartofi etc.. Maioneza facuta in casa are undeva la 750 calorii/ 100 grame. Soc si groaza! Asa ca te sfatuiesc sa o lasi mai usor cu aceste preparate. Nimeni nu a spus sa nu te bucuri de ele! Dar nu iti e tot una ca ai mancat 2 linguri sau un bol intreg dintr-o astfel de salata. Just sayin’…

  7. Bea multa apa!

    La mancare se aplica treaba cu apa, cum se aplica si la partea cu alcoolul. Stiti voi? 1 pahar de vin-1 pahar de apa? In fine… De Paste parca uitam de treaba cu 2litri/ zi. Incearca sa bei un pahar de apa dupa fiecare masa luata. Acum, mai mult ca niciodata ai nevoie de apa. Cu cat mai multe prostii mancate, cu atat mai multa apa. Tine minte acest lucru!

  8. Bea un pahar de apa inainte de masa!

    Daca nu iti doresti sa mananci foarte mult, bea un pahar de apa inainte de masa. Astfel stomacul tau se va simti mai plin, mult mai repede.

  9. Prajiturile

    Daaaaa, ne plac prajiturile. Eu una am o prajitura favorita: Snickers! Dar voi incerca sa nu exagerez, ceea ce te sfatuiesc si pe tine! Cu cat vei manca mai multe dulciuri, cu atat creierut tau va cere mai mult. Asa ca incearca sa mananci portii moderate si sa nu le mananci in miez de noapte!

  10. Mananca legume!

    Da, stiu ca suna ciudat, mai ales acum cand sunt atatea „bunatati” din care poti alege. Insa, te sfatuiesc ca langa o bucata de carne, langa un ou rosu, sa pui cateva richi, ceapa verde, legume de sezon. Legumele au putine calorii si iti vor oferi vitaminele si mineralele necesare „supravieturii” acestor sarbatori. Plus ca vor ocupa o mare parte a stomacului tau, deci vei experimenta sentimentul de satietate mai repede decat ti-ai inchipui, mancand si mai putine calorii.

Nu e mare lucru ce am scris aici. Sunt idei generale, pe care daca le respecti, cu siguranta vei reusi sa nu pui kilograme in plus, sau cel putin nu multe. Cel mai important e sa nu exagerati! Prea mult din orice, strica. Asa ca incercati sa va bucurati de toate dar cu masura. Incercati sa fiti selectivi si sa alegeti sa mancati mai mult doar din alimentele sanatoase. Va sfatuiesc ca dupa aceste 2-3 zile sa reveniti la o alimentatie sanatoasa, bogata in nutritenti.

Va doresc sa aveti SARBATORI FERICITE pline de bucurie! Paste Fericit!❤😁

3b48de6a9674fec499130ed37eb0e57a

 

img_7645

 

2 gânduri despre „Cum și ce mâncăm de Paște?

  1. Voiam sa mă lămurești cu o treaba
    Citeam undeva ca nu e bine sa bei apa după masa ci doar după 30 de minute. E un mit ?
    Mulțumesc și sărbători fericite!

    Apreciază

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s