„It’s not about having time, it’s about making time”

Asta-i pentru tine! Tu care mereu te apuci de sala cu acelasi gand „Vreau sa slabesc 5 kilograme si sa arat bine pana la vara”. Si mergi la sala 2 saptamani si apoi renunti din motive banale: ai prea mult de invatat, ai un copil de ingrijit… Mai pe scurt: n-ai timp! Si iti spun eu care e problema: nu esti destul de determinat sa duci la bun sfarsit o promisiune pe care ti-ai facut-o tie!

Ai grija de sanatatea ta!

Petru ca sportul nu este doar despre un corp care arata bine. De fapt, acesta nu ar trebui deloc sa fie scopul principal. Sportul inseamna sanatate si nu ar trebui sa ne ia deloc mult timp sa realizam asta. Sportul inseamna fericire, stare de bine si echilibru. Iar daca nu ma crezi, da un search pe google sa vezi ce se intampla in creierul tau dupa 20 de minute de alergat, sau 30 de minute intense de antrenament la sala.

Toata lumea stie ce se intampla cu corpul lui cand face sport. Acesta prinde contur, iti dezvolti musculatura sau iti e mult mai usor sa faci diferite activitati zilnice (urcatul scarilor, de exemplu). Dar foarte putini stiu ce se intampla, de fapt, in creierul nostru sau cu starea noastra. Poate unii dintre voi ati auzit de secretia de endorfine datorata sportului. Aceasta substanta chimica, endorfina, iti ofera acea stare de euforie dupa sport. Acea stare de bine, de relaxare, pentru ca ea te ajuta sa reduci la minimum efortul din timpul antrenamentului. Dar ea nu e singura care joaca un rol important in starea noastra de bine. Exista o proteina eliberata in timpul antrenamentului, numita BDNF (Brain-derivate neurotrofic Factor) care te ajuta sa combati „stresul” la care este supus corpul tau. Acest BDNF conține un element de protecție și este un element reparatoriu pentru neuronii de memorie, acționând ca un comutator de resetare. De aceea ne simțim de multe ori în largul nostru, lucrurile sunt clare după exercițiul fizic și în cele din urmă suntem fericiți.

Stabileste-ti prioritatile!

Crede-ma si pentru mine e destul de greu. Clasa a 12-a, pregatire pentru admitere, pentru Bac, iar acum mi-am descoperit si aceasta pasiune pentru scris (care sincer, imi ocupa o mare parte din timp pentru ca inspiratia nu vine cand vrei tu si pentru ca imi place sa fac totul cum trebuie: calitativ nu cantitativ). Nici eu nu stiu cum imi gasesc timp sa merg la sala, dar o fac! Incerc sa-mi stabilesc prioritatile, dar mereu gasesc o ora pentru mine, aproape in fiecare zi! De multe ori ma trezesc butonand telefonul si apoi ma gandesc ca as putea face ceva mai util cu timpul meu. Asa ca ma imbrac, imi pregatesc geanta si merg la sala. Cunosc o gramada de exemple pe care vi le-as putea oferi care se trezesc dimineata si alearga sau fac sport inainte de serviciu sau scoala. Si le admir foarte mult pentru ca eu niciodata nu am fost acel gen de om. Recunosc, imi place sa dorm (pentru ca si de odihna avem nevoie ca sa dam timp muschilor „sa creasca mari”).

Dar lasand palavrageala la o parte, concluzia mea e ca daca alti oameni, care poate au sau nu un program mai incarcat decat al tau, pot sa faca asta, tu de ce preferi sa spui mereu „nu am timp”? Nu exista „nu am timp” exista doar „nu sunt convisa ca vreau sa fac asta” sau „nu am chef”.

Ca sa mergi la sala trebuie sa fii dispus sa iti acorzi timp TIE!

Pentru ca despre asta vorbim aici, acel timp in care lucrezi la o versiune mai buna a ta, acel timp pe care ti-l dedici tie. Si nu pentru ca esti egoist, pentru ca nu-ti pasa destul de copilul tau sau de scoala. Pentru ca pur si simplu meriti sa traiesti sanatos, sa faci miscare si sa fii mai fericit.

Ce s-a schimbat in viata mea de cand fac sport?

  1. Sunt mai pozitiva
  2. Sunt mai fericita
  3. Am incredere in mine
  4. Sunt mai curajoasa
  5. Memorez mai repede
  6. Invat mai bine
  7. Arat mai bine
  8. Sunt mai disciplinata
  9. Sunt mai organizata
  10. Mananc mai sanatos
  11. Dorm mai bine
  12. Ma racesc foarte rar (cam 1 data pe an)
  13. Stiu ce inseamna sa fii dedicat in totalitate pentru ceva
  14. Sunt mai echilibrata
  15. Fac totul cu pasiune

Si astea-s putine lucruri ce s-au schimbat. Si ca sa stiti, un stil de viata sanatos nu se adopta pe o perioada de timp. Sa faci sport si sa mananci sanatos ar trebui sa fie in programul tau saptamanal. Si nimeni nu-ti spune sa treci in cealalta extrema, unde totul e despre sport si alimentatie sanatoasa. Pentru ca suntem oameni si cu totii iubim inghetata, gogosile si prajiturile. Incearca doar sa gasesti un echilibru!fd0e20bccaebbe878c7d81f551c6a424

dsc_1848lovegianniversace

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s