Protein pancakes/ Clatite proteice

logomakr_28nbrbCine spunea ca mancarea sanatoasa nu e si gustoasa nu stia despre ce vorbeste!

Aceasta e masa pe care o mananc cand imi doresc sa mai alternez si sa scap pentru moment de micul dejun clasic: oua fierte, albusuri de ou, omleta sau terci de ovaz cu pudra proteica. Nu prea am multe feluri de mancare pe care le mananc. Prefer sa mananc cat mai simplu pentru a-mi scurta timpul petrecut in fata tigaii. A, da, si atata timp cat mananc cat mai simplu stiu ca nu voi gresi niciodata. Desi clatitele acestea par a fi mai complicate, nu sunt deloc! 

logomakr_60zeksWhoever said that healthy food isn’t tasty, LIED!

This is what I eat when I’m fed up with my usual breakfast: eggs, egg whites, scrambled eggs or oatmeal with protein powder. I don’t eat a wide variety of meals because I like to keep it simple. And believe me, even if these pancakes look complicated, they’re not! Not even close! And as long as you don’t complicate things, you won’t fail at eating healthy.

Ingrediente/Ingredients (2 portii/2 portions):

-3 banane coapte / 3 ripped bananas

-5 oua/ 5 eggs

-1 cana-fulgi de ovaz/ 1 cup oats

-1 lingurita scortisoara/ 1 tsp cinnamon

-OPTIONAL: o cupa pudra proteica. Eu o folosesc pe cea de la Myprotein pe care o gasiti aici. O aleg mereu pe cea de vanilie sau ciocolata.

– 1 cup of whey protein. I use protein powder from Myprotein. Find it here. I like the vanilla or chocolate flavour.

logomakr_28nbrb

  1. Se adauga toate ingrdientele in blender. „Rezultatul” nu trebuie sa fie foarte lichid.
  2. Am pus un strop de ulei de cocos in tigaie si am sters apoi tigaia cu un servetel de bucatarie.
  3. Urmatorul pas e gatitul in sine. Se intoarce clatita cand aceasta prezinta la suprafata niste bule micute cam ca si in poza de mai jos:
  4. CEL MAI IMPORTANT PAS: SE MANANCA CLATITA BUCURANDU-TE DE FIECARE INGHITITURA 🙂 .

*Eu am ales sa le mananc cu iaurt grecesc si rodie. Cele mai bune, garantez!

Aleg sa mai mananc aceste clatite si cand am o pofta imenensa de dulce. Si intre noi fie vorba, daca vrei sa trisezi putin, sunt absolut geniale cu gem de afine peste iaurtul grecesc.

Sper sa reusesc sa iti fac pofta cu pozele de mai jos. Enjoy!

logomakr_60zeks

  1. Blend all the ingredients together. „The result” shouldn’t be too fluid.
  2. Fry on a hot skillet.
  3. Andddd the best and the most important part is: enjoy your healthy and delicious meal!

*I ate them with greek yogurt and pomegranate. They are the best, I swear!

I choose to eat them when I crave sweets. Between you and me, if you want to make a cheat meal out of it just eat them with some blueberry jam. HEAVENLY!

Scroll down and enjoy the photos!

dsc_0232-1dsc_0238

3 gânduri despre „Protein pancakes/ Clatite proteice

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s