Smoothie

Nu stiu daca te-ai gandit ca anul acesta sa faci mai mult sport, dar ar trebui! Iar in caz ca ai nevoie de ajutor ma gasesti aici, pe blog, pentru ca prin intermediul unei mini serii de articole iti voi arata cam ceea ce mananc, ce antrenamente fac si voi incerca sa te motivez.

Deci, ce mai stai pe ganduri?

Vreau sa mentionez ca sunt doar o amatoare iar tot ceea ce va impartasesc mi se potriveste mie ceea ce face posibil faptul ca voua sa nu vi se potriveasca la fel de mult. Doar experimentand mult veti afla ceea ce este potrivit pentru voi.

Alimentatia

Incep prin a spune ca in momentul in care iti propui sa iti schimbi stilul de viata, sa slabesti sau sa iti construiesti un abdomen sculptat, totul incepe cu o alimentatie bine pusa la punct. Eu, chiar si dupa ce am reusit sa fac acest pas simteam ca exista un deficit in aportul de legume din alimentatia mea. Astfel….

Anul acesta mi-am propus sa beau smoothies

Si sa va spun care sta treaba cu aceste sucuri blenduite. La prima vedere toate bune si frumoase. Gustoase si dulci mama focului.  Pentru cine nu stie, smoothies au la baza fructele. Cel putin majoritatea.  Insa, eu ma gandeam sa beau niste smoothie-uri mai diferite. Smoothie-urile mele se vreau a fi bazate in mare parte pe legume. Si stiti de ce?

Smoothie=Zahar

Da, nu ma intelege gresit. Ele chiar arata sanatos, si sunt gustoase. Dar in momentul in care pui in blender o portocala, un mar, niste capsune si niste ananas se transforma intr-o bomba calorica, un borcan plin de fructoza. Si da, si fructoza e un zahar. De aceea nu trebuie sa exageram cu fructele. Desi ele sunt sanatoase si fiecare ne ajuta sa aducem aportul de vitamine necesar, consumul lor exagerat va ajunge sa ne faca mai mult rau decat bine.

Astfel, am incercat si in continuare voi incerca ca ceea ce beau eu sa fie mai mult bazat pe legume. Pana acum nu am incercat tare multe si sincera sa fiu, am baut si un smoothie bazat doar pe fructe si a fost atat de dulce incat mai bine mancam o ciocolata. Glumesc. Dar oricum, prefer oricand un smoothie care sa contina maxim un fruct. Sau poate niciunul? Pe asta inca n-am incercat-o dar promit sa o fac.

1.Smoothie cu SPANAC

E genial! Cel mai bun dintre toate pe care le-am incercat. Reteta „secreta” suna cam asa:

-un pumn mare de frunze de spanac

-sucul de la jumatate de lamaie

-jumatate de castravete

-un mar

DSC_1519.jpg

2.Smoothie cu SFECLA ROSIE

Groaznic. Dar sanatos.

-sfecla rosie

-mango

-morcovdsc_1484

3.Smoothie cu MORCOV

Acesta e primul incercat de mine si am luat efectiv ce am gasit in casa si am pus in blender. Si da, are mai multe fructe. Dar stati aproape, promit sa mai postez si ceea ce voi mai incerca.

-morcov

-portocala

-mar

dsc_1473

4.Smoothie cu GHIMBIR

Sincer, nu a fost tare gustos dar a fost acceptabil. Am reusit sa-l beau tot in cele din urma.

-ghimbir

-2 morcovi mari

-zmeura inghetata

dsc_1579

5.Smoothie din FRUCTE

Acesta e cel din fructe. Cand ai nevoie neaparat de un boost de energie e ok. O data pe luna:)). Nu trebuie exagerat cu acest gen de smoothies pentru ca nu fac bine deloc sanatatii.

-mar

-portocala

-ghimbir

dsc_1576

Acestea fiind spuse, ne vedem cat de curand cu un articol legat de antrenamente.

*adauga 1/3 apa in blender peste

 

logomakr_9pa7f5

6 gânduri despre „Smoothie

  1. ESTI SUPERBA GIANIA TINE-O TOT ASA EU SINCERA SA FIU TE ADMIR FOARTE MULT AM TOT CITIT CE AI SCRIS ESTI SUPERBA SI SA AM.ANII TAI OF DOAMNE DAR SPER SI IMI DORES MULT PT.COPII MEI SA SA AIBA O VIATA ECHILIBRATA SI UN EXEMPLU CA SI TINE ….MAMA TA POATE FI MANDRA DE TINE ! 😉

    Apreciat de 1 persoană

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s