• La final de an| 2018

    M-am gândit mult dacă ar fi folositor un astfel de articol și asta doar pentru că nu-mi plac lucrurile făcute doar de dragul de a fi făcute. Știam că a scrie ceva calitativ necesită timp, implicare și răbdare, dar am spus că dacă fac asta, să o fac cum trebuie. Așa că, m-am hotărât să transmit niște realizări care pot fi numite cu adevărat așa. Niște lucruri pe care am început să le fac anul acesta și care mi-au adus doar beneficii și care mi-au îmbunătățit calitatea vieții. Dacă până recent munceam foarte mult la partea mea fizică, mă antrenam de 4-5 ori pe săptămână, mâncam foarte sănătos și aveam…

  • O relație sănătoasă cu mâncarea

    Imi doresc de ceva vreme sa vorbesc despre acest subiect pentru ca ultimul an chiar m-a facut foarte mult sa constientizez importanta relatiei noastre cu mancarea. Conexiunea dintre mancare si starea noastra de spirit este una foarte complexa. Cu totii cred ca suntem constienti de existenta unei relatii bidirectionale: mood-ul ne influenteaza “poftele”, dar si ceea ce mancam are un impact asupra starii noastre de spirit.  Totusi, mancatul reprezinta mai mult decat un simplu aport de alimente: joaca un rol important in interactiunile sociale, diminuarea starilor emotionale si chiar are o influenta asupra functionarii creierului. Alimentatia noastra este influentata de o varietate de factori socio-economici. Ceea ce vreau sa accentuez…