• Ce mănânc?

    Unele zile ma gasesc osciland intre o portie mare de terci de ovaz si o inghetata cu “cookie dought” sau “salted caramel”. That’s what I call A BALANCED DIET. Just kidding, dar uneori chiar asa e. Si pentru ca dadeam scroll pe feed-ul meu de Instagram si am vazut ca am postat o gramada de poze cu mancare in ultima vreme, dar si pentru ca am primit mesaje legate de acest subiect, m-am gandit ca poate ar fi folositor pentru unii sa las si aici “retetele” farfuriilor colorate cu care v-am disperat. Incep prin a marturisi ca desi poate pare ciudat, mananc mult mai sanatos de cand am venit la…

  • Shake-uri Proteice cu BANANA

    Cand ai un blender si cateva ingrediete, “NU AM TIMP” nu mai exista. Cautam mereu scuze puerile cand vine vorba de alimentatia sanatoasa, insa ce ar fi sa-ti zic ca am gasit solutia (cel putin pentru scuza mentionata mai sus)? Recent am postat pe contul meu de Instagram 3 video-uri cu 3 shake-uri proteice. Nu stiu daca le-ati vazut, insa cativa dintre voi le-ati si salvat. Astfel am hotarat sa las si aici retetele lor pentru a nu risca sa se piarda cu timpul😁 1. Shake cu Banana o banana lapte de migdale neindulcit caju un iaurt grecesc o cupa de proteina Impact Whey Protein- Myprotein FLAVDROPS cu gust de…

  • Terci de ovăz

    Un fel de orez in lapte cu scortisoara. Iti zic sincer ca eu nu am crescut cu acest desert (stiu, nu ma judeca), dar stiu ca multi dintre voi ati facut-o si azi vreau sa vin cu o alternativa mai sanatoasa pentru DESERTUL COPILARIEI: terci de ovaz. Mananc des terci de ovaz. E micul meu dejun preferat dupa clatitele proteice (RETETA AICI), dar zilele astea am descoperit ca il pot transforma in cel mai bun, dulce si sanatos desert posibil. Recent mi-am achizitionat de pe MYPROTEIN.RO niste picaturi indulcitoare cu diferite arome. Ele se numesc FLAVDROPS si le gasiti AICI. Si am inceput sa ma joc cu ele putin si sa le…

  • Smoothies of the month/ July2017

    Long time no see… Azi revenim in forta din toate punctele de vedere! Recunosc, ultima luna a fost un fel de dezastru pentru mine… N-am mai fost la sala de 3 saptamani, alimentatia mea din 80% sanatoasa-20% nesanatoasa s-a tranformat in 50%-50%, am ajuns sa fiu dependenta de cofeina, muuuulta cofeina si cu voi nu am mai impartasit nimic nou. Dar cum spuneam, azi revenim in forta. Si desi alimentatia mea a fost putin haotica, nu am renuntat la smoothie-uri. Asa ca azi ne revedem cu al doilea articol din seria “Smoothies of the month”. Daca inca nu ai reusit sa il citesti pe primul, click aici: Smoothies of the month/June 2017.…

  • SNACKS-URI SANATOASE pentru scoala/ serviciu

    Nu o sa mint dar, inspiratia m-a parasit in ultima vreme. Si sincer, si cu timpul am stat destul de prost… Asa ca am apelat la ajutorul vostru si v-am intrebat prin intermediul insta story-urilor despre ce ati mai vrea sa scriu? Despre ce as mai putea sa scriu? Iar pe aceasta cale vreau sa va multumesc tuturor care mi-ati sarit in ajutor cu idei! Am ales una din ideile propuse de voi deeeeeci, azi vorbim despre “ce mancam la scoala/serviciu?”. Ce mancam la scoala/ serviciu? Pare a fi o intrebare foarte simpla. Si trebuie sa recunoastem, chiar e. Raspunsul e cel care ne da batai de cap. Si ca…