• CĂPȘUNE: 5 rețete rapide și sănătoase

    Am profitat puțin de faptul că am o grămadă de căpșune în grădină (mă rog, în grădina alor mei) și am dat spam pe Insta cu tot felul de rețete în care acest fruct era vedeta. Am zis să adun aici tot ce am postat, iar daca mai îmi vin idei sau mai încerc ceva nou să dau update acestui articol așa că, dă-mi un follow ca să fii la curent cu ce fac pe aici. Îmi aduc aminte și acum de zilele călduroase de început de vară când bunica îmi făcea spumă cu căpșune de care parcă nu mă mai săturam și mâncam până nu mai puteam. Era de…

  • Clătite cu semințe de cânepă

    Cât de dor îmi era să am timp să mă bucur de ceea ce gătesc si de proces în sine. Și pentru că ieri a fost duminică și pentru că voiam să-mi încep ziua cu ceva delicios mi-am zis ”Long time no protein pancakes”. Și cum deja încercasem de o grămadă de ori rețetele care se regăsesc si aici pe blog (Clătite proteice 1, Clătite proteice 2), am zis să testez ceva nou. Așadar, azi vă prezint ce minunății am făcut ieri. Ingrediente Pentru clătite o banană jumătate-3 sferturi de cană semințe de cânepă (eu le-am folosit pe cele de la MyProtein: Semințele organice decorticate de Cânepă) o cană fulgi de ovăz…

  • Ce mănânc?

    Unele zile ma gasesc osciland intre o portie mare de terci de ovaz si o inghetata cu “cookie dought” sau “salted caramel”. That’s what I call A BALANCED DIET. Just kidding, dar uneori chiar asa e. Si pentru ca dadeam scroll pe feed-ul meu de Instagram si am vazut ca am postat o gramada de poze cu mancare in ultima vreme, dar si pentru ca am primit mesaje legate de acest subiect, m-am gandit ca poate ar fi folositor pentru unii sa las si aici “retetele” farfuriilor colorate cu care v-am disperat. Incep prin a marturisi ca desi poate pare ciudat, mananc mult mai sanatos de cand am venit la…

  • Shake-uri Proteice cu BANANA

    Cand ai un blender si cateva ingrediete, “NU AM TIMP” nu mai exista. Cautam mereu scuze puerile cand vine vorba de alimentatia sanatoasa, insa ce ar fi sa-ti zic ca am gasit solutia (cel putin pentru scuza mentionata mai sus)? Recent am postat pe contul meu de Instagram 3 video-uri cu 3 shake-uri proteice. Nu stiu daca le-ati vazut, insa cativa dintre voi le-ati si salvat. Astfel am hotarat sa las si aici retetele lor pentru a nu risca sa se piarda cu timpul😁 1. Shake cu Banana o banana lapte de migdale neindulcit caju un iaurt grecesc o cupa de proteina Impact Whey Protein- Myprotein FLAVDROPS cu gust de…

  • Terci de ovăz

    Un fel de orez in lapte cu scortisoara. Iti zic sincer ca eu nu am crescut cu acest desert (stiu, nu ma judeca), dar stiu ca multi dintre voi ati facut-o si azi vreau sa vin cu o alternativa mai sanatoasa pentru DESERTUL COPILARIEI: terci de ovaz. Mananc des terci de ovaz. E micul meu dejun preferat dupa clatitele proteice (RETETA AICI), dar zilele astea am descoperit ca il pot transforma in cel mai bun, dulce si sanatos desert posibil. Recent mi-am achizitionat de pe MYPROTEIN.RO niste picaturi indulcitoare cu diferite arome. Ele se numesc FLAVDROPS si le gasiti AICI. Si am inceput sa ma joc cu ele putin si sa le…