• 2018 GOAL: exercise more

    Nu stiu daca esti genul acela de persoana care isi face mereu planuri, care isi doreste sa faca o gramada de chestii, dar cand e pus in fata situatiei, gaseste mereu scuze si prefera sa renunte la orice ii trecea prin gand. Ei bine, ce-ar fi sa renunti la aceasta metoda de a aborda lucrurile in 2018? Stiu ca multi ne dorim sa facem mai mult sport. La fiecare inceput de an ne spunem asta, ne propunem sa mergem mai des la sala si sa abordam un stil de viata sanatos. Unora ne iese, altora nu. Dar de ce? Pentru ca fiecare avem prioritati diferite si fiecare privim sportul din…

  • De ce alerg?

    Pentru a-mi depasi limitele Pentru ca stiu ca noi, cei care alergam avem puterea de a realiza orice. Imaginati-va cate putem realiza daca psihicul nostru ne permite sa alergam 10-20 km, chiar maratoane, sau chiar distante inimaginabile pentru “omul de rand”. Iti trebuie o tarie imensa (bine, si muzica buna, recunosc) sa reusesti sa fii “inchis” in mintea ta petru 1-2 ore sau chiar mai mult. Si oh, pe cat de inchisi sunt in mintea noastra, pe atat de liberi ne simtim noi, cei care alergam. Recunosc, n-am mai alergat de 1 an… Si ma bucur ca “m-am regasit”. Ca am regasit acea traire intensa. Acel sentiment care-mi ofera libertate…

  • CAMPIOANA la 18 ani

    Interviu cu Stan Andreea Roxana Fiecare om are un vis, dar putine sunt persoanele care muscesc pentru a-si indeplini visul. Stan Andreea Roxana, sau Xena cum ii spun prietenii, si-a descoperit visul la malul marii, pentru ca da, e constanteanca. Si s-a hotarat sa si-l indeplineasca. E o artista in adevaratul sens al cuvantului. Pentru ca da, si fitness-ul e o arta. Simetrie, definire, e greu pentru cei care n-au ochi pentru asa ceva… Dar sincer, cred cu tarie ca inspiratia ei vine de la mare si de peisajele regasite in acea zona. Si dupa cum bine stiti, la malul marii se nasc cele mai adevarate si *deep* povesti de…

  • Antrenament de primavara

    Ciudat titlu. Ca sa intelegeti, antrenamentul de primavara e acel antrenament pe care-l facem in aer liber. Ii spun asa pentru ca pofta noastra de antrenament este direct proportionala cu temperatura: cand aceasta creste, parca ne vine si noua pofta de sport. Multora pentru ca ne dorim sa aratam bine la vara. Celor mai putini pentru ca asa simtim sau chiar ne dorim sa adoptam un stil de viata sanatos. Imediat e aprilie, asa ca cei ce va doriti sa aratati bine la vara, dar nu va doriti sa mergeti la sala, mai aveti o sansa: eu! De ce eu? Pentru ca azi o sa va prezint cateva exercitii pe care…

  • 5 exercitii pentru fesieri

    Cand a fost ultima data cand ai acordat atentie maxima muschilor fesieri? Hai sa-ti spun povestea mea. Cand am inceput sa merg eu la sala, desi am citit o grama de articole despre exercitii specifice fiecarei grupe musculare, nu acordam atentie maxima fesierilor. Ma concentram pe exercitii care lucrau fesierii indirect. Mai precis, speram ca prin genuflexiuni si fandari sa-mi construiesc fesieri de invidiat. Si am gresit! Stii de ce? Pentru ca aceste exercitii nu sunt exercitii primare pentru aceasta grupa de muschi. Da, ele lucreaza fesierii, dar intr-o mica masura, ele fiind exercitii care se focuseaza in special pe zona coapselor, mai precis muschii cvadricepsi. M-am documentat putin inainte…