• ABDOMEN vs. ALIMENTATIE

    Daca in primul video pe care l-am pus pe Yotube (pe care, by the way, il puteti vedea aici: Ce TREBUIE sa faci pentru un ABDOMEN frumos)  vorbeam despre ideile care stau la baza unui abdomen frumos, azi m-am gandit sa scriu despre cel mai important factor care contribuie la construirea unui astfel de abdomen: alimentatia. Cel mai frustrant e sa muncesti din greu la abdomenul tau, sa ai un antrenament bine pus la punct, dar sa nu observi rezultate. Ei bine, munca cea mai grea se face in bucatarie. Cred ca suntem cu totii familiari cu acea vorba care zice ca abdomenul e facut 70% in bucatarie. Si deja ne…

  • SNACKS-URI SANATOASE pentru scoala/ serviciu

    Nu o sa mint dar, inspiratia m-a parasit in ultima vreme. Si sincer, si cu timpul am stat destul de prost… Asa ca am apelat la ajutorul vostru si v-am intrebat prin intermediul insta story-urilor despre ce ati mai vrea sa scriu? Despre ce as mai putea sa scriu? Iar pe aceasta cale vreau sa va multumesc tuturor care mi-ati sarit in ajutor cu idei! Am ales una din ideile propuse de voi deeeeeci, azi vorbim despre “ce mancam la scoala/serviciu?”. Ce mancam la scoala/ serviciu? Pare a fi o intrebare foarte simpla. Si trebuie sa recunoastem, chiar e. Raspunsul e cel care ne da batai de cap. Si ca…

  • Ce mâncăm la MICUL DEJUN?

    Urmatoarea data cand te grabesti sa iesi pe usa dimineata, fara a lua micul dejun, ar trebui sa te gandesti de 2 ori. De ce? Pentru ca s-ar putea ca omiterea acestei mese sa te faca sa mananci mai mult pe parcursul zilei. Am patit acest lucru de cateva ori, iar acum micul dejun reprezinta, pentru mine, cea mai importanta masa a zilei. Este masa care iti ofera energia necesara pentru a-ti incepe ziua in forta. Iar daca esti genul de persoana pentru care micul dejun consta intr-o cana de cafea, ar fi cazul sa renunti la acest obicei gresit si daunator si sa mananci ceva consistent dimineata. Ce NU…

  • Cum controlam pofta de dulce?

    Nu e usor sa iti controlezi poftele. Chiar trebuie sa ai o vointa extraordinara sa nu te atingi de “sfintele” dulciuri. Insa, am ajuns la concluzia ca de cele mai multe ori noi suntem cei care ne sabotam, creandu-ne singuri aceste pofte.Azi o sa va vorbesc despre cateva situatii pe care le-am experimentat eu, cand vine vorba despre pofta de dulce. In primul rand, trebuie sa depistam CAUZA! De cele mai multe ori, decizia de a manca o ciocolata este una impulsiva, recunoasteti! Iar pe cei care chiar va doriti sa slabiti sau sa mancati cat de cat sanatos s-ar putea sa va frustreze faptul ca ati ales sa “comiteti” o…