• 5 obiceiuri sănătoase

    Am un stil de viață sănătos de câțiva ani, mai exact 5. Și tot de atâția ani descopăr chestii si retete, alimente noi, învăț lucruri și citesc diverse informații, iar alimentația mea s-a schimbat mult pe parcursul acestor ani, pe măsură ce am evoluat si am acumulat cunoștințe. Și deși schimbarea majoră a fost atunci când am început să mă preocup de alimentația mea, cred ca schimbarea cheie s-a produs în urmă cu aproximativ un an. De ce spun asta? Pentru că am început să am, oarecum, altfel de obiceiuri. Am început să mănânc mai diversificat, să nu mai fiu atât de rigidă și să nu mă rezum doar la…

  • Re-Nourish: An Honest Review

    O gramada de poze pe Insta stories, cateva post-uri si multe laude. Toate pentru aceasta carte, “RE-NOURISH”, scrisa de Rhiannon Lambert, o nutritionista de pe Harley Street. Si daca tot m-a incantat atat de tare, si daca tot o recomand asa des, am zis ca ar fi folositor sa scriu putin despre ceea ce-mi place la aceasta carte. De Rhiannon am dat pe Instagram (rhitrition). Profilul ei chiar era deosebit si diferit fata de tot ceea ce vazusem inainte. Multe farfurii cu mancare sanatoasa, totul foarte colorat, deci multa inspiratie. Insa, ceea ce m-a impresionat si captivat au fost story-urile pe care le posta. Sau mai bine zis, subiectele pe…

  • REVIEW/ Dulciuri Proteice MyProtein

    Cui nu-i plac dulciurile? Daca ar fi sa ma gandesc, nu as putea renunta niciodata la inghetata sau la Snickers. Cu totii avem micile noastre placeri si oricat de sanatos mananc, daca-mi dai o Haagen cu Salted Caramel, nu te pot refuza. Si cum gandurile la ceva dulce sunt dese pentru marea majoritate, uneori trebuie sa gasim si solutii alternative, mai sanatoase, care sa nu ne saboteze tot efortul depus la sala si in bucatarie. Recent mi-am comandat de pe MyProtein ceva ce mi-a facut cu ochiul: MP SELECTS. Despre MP Selects ei zic ca este “A COLECTION OF OUR FINEST PRODUCTS”. Pe unele le mai incercasem inainte, dar cum aceasta…

  • O relație sănătoasă cu mâncarea

    Imi doresc de ceva vreme sa vorbesc despre acest subiect pentru ca ultimul an chiar m-a facut foarte mult sa constientizez importanta relatiei noastre cu mancarea. Conexiunea dintre mancare si starea noastra de spirit este una foarte complexa. Cu totii cred ca suntem constienti de existenta unei relatii bidirectionale: mood-ul ne influenteaza “poftele”, dar si ceea ce mancam are un impact asupra starii noastre de spirit.  Totusi, mancatul reprezinta mai mult decat un simplu aport de alimente: joaca un rol important in interactiunile sociale, diminuarea starilor emotionale si chiar are o influenta asupra functionarii creierului. Alimentatia noastra este influentata de o varietate de factori socio-economici. Ceea ce vreau sa accentuez…

  • Spune NU dietelor/ Povestea mea

    Cu totii vrem sa avem rezultate vizibile intr-un timp cat mai scurt, sa progresam peste noapte sau sa ne atingem scopul cat ai clipi. Indiferent care ar fi acela. Si inevitabil, acelasi lucru se intampla si cand ne dorim sa slabim sau sa ne construim un corp frumos. Ne dorim rezultate care sa reziste pe termen lung si stim ca acele rezultate necesita timp, vointa si mai ales dedicare. Dar gandul ca o “minune” ne-ar putea slabi 10 kilograme in 2 saptamani ne incita si ne face sa luam decizii impulsive care nu doar ca nu sunt rationale, dar vor duce si la distrugerea sanatatii noastre. Povestea mea incepe acum…