• REVIEW/ Dulciuri Proteice MyProtein

    Cui nu-i plac dulciurile? Daca ar fi sa ma gandesc, nu as putea renunta niciodata la inghetata sau la Snickers. Cu totii avem micile noastre placeri si oricat de sanatos mananc, daca-mi dai o Haagen cu Salted Caramel, nu te pot refuza. Si cum gandurile la ceva dulce sunt dese pentru marea majoritate, uneori trebuie sa gasim si solutii alternative, mai sanatoase, care sa nu ne saboteze tot efortul depus la sala si in bucatarie. Recent mi-am comandat de pe MyProtein ceva ce mi-a facut cu ochiul: MP SELECTS. Despre MP Selects ei zic ca este “A COLECTION OF OUR FINEST PRODUCTS”. Pe unele le mai incercasem inainte, dar cum aceasta…

  • 2018 GOAL: exercise more

    Nu stiu daca esti genul acela de persoana care isi face mereu planuri, care isi doreste sa faca o gramada de chestii, dar cand e pus in fata situatiei, gaseste mereu scuze si prefera sa renunte la orice ii trecea prin gand. Ei bine, ce-ar fi sa renunti la aceasta metoda de a aborda lucrurile in 2018? Stiu ca multi ne dorim sa facem mai mult sport. La fiecare inceput de an ne spunem asta, ne propunem sa mergem mai des la sala si sa abordam un stil de viata sanatos. Unora ne iese, altora nu. Dar de ce? Pentru ca fiecare avem prioritati diferite si fiecare privim sportul din…

  • Ce mănânc?

    Unele zile ma gasesc osciland intre o portie mare de terci de ovaz si o inghetata cu “cookie dought” sau “salted caramel”. That’s what I call A BALANCED DIET. Just kidding, dar uneori chiar asa e. Si pentru ca dadeam scroll pe feed-ul meu de Instagram si am vazut ca am postat o gramada de poze cu mancare in ultima vreme, dar si pentru ca am primit mesaje legate de acest subiect, m-am gandit ca poate ar fi folositor pentru unii sa las si aici “retetele” farfuriilor colorate cu care v-am disperat. Incep prin a marturisi ca desi poate pare ciudat, mananc mult mai sanatos de cand am venit la…

  • Spune NU dietelor/ Povestea mea

    Cu totii vrem sa avem rezultate vizibile intr-un timp cat mai scurt, sa progresam peste noapte sau sa ne atingem scopul cat ai clipi. Indiferent care ar fi acela. Si inevitabil, acelasi lucru se intampla si cand ne dorim sa slabim sau sa ne construim un corp frumos. Ne dorim rezultate care sa reziste pe termen lung si stim ca acele rezultate necesita timp, vointa si mai ales dedicare. Dar gandul ca o “minune” ne-ar putea slabi 10 kilograme in 2 saptamani ne incita si ne face sa luam decizii impulsive care nu doar ca nu sunt rationale, dar vor duce si la distrugerea sanatatii noastre. Povestea mea incepe acum…

  • ABDOMEN vs. ALIMENTATIE

    Daca in primul video pe care l-am pus pe Yotube (pe care, by the way, il puteti vedea aici: Ce TREBUIE sa faci pentru un ABDOMEN frumos)  vorbeam despre ideile care stau la baza unui abdomen frumos, azi m-am gandit sa scriu despre cel mai important factor care contribuie la construirea unui astfel de abdomen: alimentatia. Cel mai frustrant e sa muncesti din greu la abdomenul tau, sa ai un antrenament bine pus la punct, dar sa nu observi rezultate. Ei bine, munca cea mai grea se face in bucatarie. Cred ca suntem cu totii familiari cu acea vorba care zice ca abdomenul e facut 70% in bucatarie. Si deja ne…

  • Smoothies of the month/ August 2017

    Dupa cum bine stiti, la inceputul acestei veri am inceput seria de articole “Smoothies of the month”. Azi va prezint ultimul articol din seria acestei veri, “Smoothies of the month/ August 2017”. Ce-i drept, ultima luna a fost cam zapacita si acest lucru s-a observat si in alimentatia mea, dar tot am reusit sa strang cateva retete gustoase pentru voi😁. Asa ca, SA INCEPEM! Smoothie cu mure si pepene galben Ingrediente: un pumn de mure proaspete sau inghetate 2 felii de penene galben, taiate cubulete un iaurt grecesc-150g seminte de chia 1 lingura unt de arahide apa optional: o cupa Impact Whey Protein (My protein) cu gust de ciocolata Fresh…

  • Smoothies of the month/ July2017

    Long time no see… Azi revenim in forta din toate punctele de vedere! Recunosc, ultima luna a fost un fel de dezastru pentru mine… N-am mai fost la sala de 3 saptamani, alimentatia mea din 80% sanatoasa-20% nesanatoasa s-a tranformat in 50%-50%, am ajuns sa fiu dependenta de cofeina, muuuulta cofeina si cu voi nu am mai impartasit nimic nou. Dar cum spuneam, azi revenim in forta. Si desi alimentatia mea a fost putin haotica, nu am renuntat la smoothie-uri. Asa ca azi ne revedem cu al doilea articol din seria “Smoothies of the month”. Daca inca nu ai reusit sa il citesti pe primul, click aici: Smoothies of the month/June 2017.…

  • Smoothies of the month/June 2017

    Am sa recunosc! De cand a inceput sa fie cald afara sunt o devoratoare de smoothie-uri. Am cam lasat mancarea gatita la o parte si incerc sa ma bucur de bunatatile oferite de natura in aceasta perioada: fructele si legumele. Asa ca, m-am hotarat! Voi posta in fiecare luna a verii cateva retete de smoothies pe care eu le-am incercat si de care am ramas placut impresionata. Asa ca, sa incepem cu primul articol din seria ” Smoothies of the month “. Smoothies of the month/ June 2017 1.Smoothie cu Capsuni Pentru ca-i sezonul lor, de ce sa nu abuzam putin de ele si sa le introducem intr-un smoothie care…

  • De ce alerg?

    Pentru a-mi depasi limitele Pentru ca stiu ca noi, cei care alergam avem puterea de a realiza orice. Imaginati-va cate putem realiza daca psihicul nostru ne permite sa alergam 10-20 km, chiar maratoane, sau chiar distante inimaginabile pentru “omul de rand”. Iti trebuie o tarie imensa (bine, si muzica buna, recunosc) sa reusesti sa fii “inchis” in mintea ta petru 1-2 ore sau chiar mai mult. Si oh, pe cat de inchisi sunt in mintea noastra, pe atat de liberi ne simtim noi, cei care alergam. Recunosc, n-am mai alergat de 1 an… Si ma bucur ca “m-am regasit”. Ca am regasit acea traire intensa. Acel sentiment care-mi ofera libertate…

  • SNACKS-URI SANATOASE pentru scoala/ serviciu

    Nu o sa mint dar, inspiratia m-a parasit in ultima vreme. Si sincer, si cu timpul am stat destul de prost… Asa ca am apelat la ajutorul vostru si v-am intrebat prin intermediul insta story-urilor despre ce ati mai vrea sa scriu? Despre ce as mai putea sa scriu? Iar pe aceasta cale vreau sa va multumesc tuturor care mi-ati sarit in ajutor cu idei! Am ales una din ideile propuse de voi deeeeeci, azi vorbim despre “ce mancam la scoala/serviciu?”. Ce mancam la scoala/ serviciu? Pare a fi o intrebare foarte simpla. Si trebuie sa recunoastem, chiar e. Raspunsul e cel care ne da batai de cap. Si ca…